Paano gamutin ang servikal osteochondrosis sa bahay

Ang Osteochondrosis ay maaaring bumuo sa anumang bahagi ng gulugod, ngunit madalas na nakakaapekto ito sa leeg at ibabang likod. Ang sakit na ito ay isang nagpapaalab-dystrophic na katangian at nalikom, bilang isang panuntunan, sa isang malalang form. Ang servikal osteochondrosis ay mas madalas na masuri sa mga kababaihan, habang ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng osteochondrosis ng lumbar gulugod.

Pangkalahatang Paglalarawan

Karamihan sa mga tao ay ginugugol ang kanilang araw sa isang pwesto: sa paaralan, kolehiyo, opisina, pagmamaneho ng kotse, o sa bahay sa isang computer. Sa paglipas ng panahon, marami ang nagsisimulang makaramdam ng unang kakulangan sa ginhawa, at pagkatapos ay ang sakit pagkatapos ng mahabang pag-upo. Lumalala ang pustura, lilitaw ang isang pagyuko, mahirap ituwid o lumiko.

Ganito lumilitaw ang 1, ang paunang yugto ng osteochondrosis, kung saan ito ang pinakamadaling makayanan ang sakit. Kung hindi ka gumawa ng mga hakbang, sa hinaharap nagbabanta itong maging isang talamak na form na may regular na paglala. Sa ilang mga kaso, ang kaso ay nagtatapos sa kapansanan.

SANGGUNIAN: ang osteochondrosis ng servikal gulugod account para sa kalahati ng lahat ng mga uri ng patolohiya.

Ang klinikal na larawan ng servikal chondrosis ay may kasamang:

• sakit sindrom sanhi ng pag-compress ng mga ugat ng ugat. Nakasalalay sa aling mga vertebrae at disc ang nasira, ang sakit ay maaaring kumalat sa balikat, braso, o buong braso. Nailalarawan sa pamamagitan ng sakit ng ulo, pagtaas ng presyon;
• sensory disorder, higit sa lahat sa mga kamay at daliri. Posibleng pamamanhid, nasusunog na pang-amoy, o gumagapang na gumagapang;
• pagbaba ng lakas at tono ng mga kalamnan sa apektadong bahagi, kung minsan ay kumikibo ang kalamnan at pulikat;
• nadagdagan ang pagpapawis, pagkawalan ng kulay ng balat - pamumutla, pamumula;
• sakit sa dibdib;
• vertebral artery syndrome ay nangyayari kapag ang isa sa dalawang mga ugat ay kinurot, na sinamahan ng matinding sakit ng ulo, ingay sa tainga, pagduwal, pagkahilo, hindi gaanong madalas - paglunok ng karamdaman.

Walang mga gamot na maaaring ganap na matanggal ang sanhi ng osteochondrosis. Ngunit maaari mong mapupuksa ang mga sintomas nito at maiwasan ang mga posibleng muling pag-relo gamit ang pinakasimpleng pamamaraan.

Paano ginagamot ang chondrosis?

Sa talamak na yugto, bihirang may sinuman na walang gamot na may sakit. Ang pinakatanyag at mabisa ay ang mga murang gamot batay sa sodium metamizole, pati na rin mga gamot na NSAID - mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula.

Para sa matinding sakit, ang dumadating na manggagamot ay maaaring magreseta ng analgesics sa mga injection, ngunit mas madalas na ito ay inireseta sa mga tablet at dinagdagan ng mga pamahid. Kasama rin sa kumplikadong therapy ang physiotherapy, massage at ehersisyo therapy. Ang mga sesyon ng masahe at therapeutic na pagsasanay ay karaniwang nagsisimula pagkatapos ng lunas ng matinding sintomas.

Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay

Ang paggamot ng servikal osteochondrosis sa bahay ay isang paunang kinakailangan kung saan pinipilit ng karamihan sa mga doktor. Imposibleng makayanan ang sakit na may gamot lamang at physiotherapy, pansamantala lamang nilang tinatanggal ang mga sintomas. Ang panahon ng pagpapatawad ay maaaring mapahaba ng regular, dosed pisikal na aktibidad, ang paggamit ng mga diskarte sa self-massage, therapeutic compresses at pagpapalakas ng mga infusion.

Sa pamamagitan ng pagsunod nang eksakto sa mga tagubilin at pagsunod sa payo sa medisina, makakamit ang mga kahanga-hangang resulta. Ang pagdala ng self-massage ay makabuluhang nakakatipid ng pananalapi, ang paggamit ng decoctions at herbal infusions sa halip na ilang mga gamot ay binabawasan ang negatibong epekto ng mga gamot sa katawan.

Ang home therapy, tulad ng tradisyunal na paggamot, ay tumutulong upang mabilis na ihinto ang sakit na sindrom, gawing normal ang sirkulasyon ng tserebral, at pagbutihin ang pagtulog. Sa tulong ng mga magagamit na produkto, maaari mong alisin ang nerbiyos at pagkamayamutin, patatagin ang presyon ng dugo, ibalik ang normal na pagkasensitibo ng rehiyon ng leeg at kwelyo.

ehersisyo therapy

Ang mga therapeutic na pagsasanay ay kasama sa pangunahing pamantayan ng paggamot ng chondrosis ng leeg at napili ng isang tagapagturo ng ehersisyo na ehersisyo. Ang unang 1-2 session ay gaganapin sa isang klinika o isang sentro ng kalusugan, at pagkatapos ay maaaring sanayin ng pasyente ang kanyang sarili sa bahay.

Ehersisyo 1. PI (panimulang posisyon) - nakatayo, mga paa sa lapad ng balikat. Ikiling ang iyong ulo sa kanan, kaliwa, pasulong at paatras. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal at makinis, dapat mong ibalik ang iyong ulo lalo na maingat, hindi ibabalik ito bigla.

Ehersisyo 2. Mula sa parehong PI, i-on ang ulo sa mga gilid. Sa matinding punto, idirekta ang iyong tingin sa likuran mo. Minsan sa una ay hindi posible na ibaling ang ulo, at hindi mo dapat pilitin ang mga kaganapan. Sa paglipas ng panahon, ang "block" na naglilimita sa paggalaw ay mawawala.

Ehersisyo 3. Ibalik ang mga balikat, ibalik ang mga blades ng balikat hangga't maaari. Hawakan ang posisyon na ito ng ilang segundo, pagkatapos ay isulong ang iyong balikat at paikutin ang iyong likod. Ang kilusan ay katulad ng sikat na "pusa", ngunit ginagawa sa isang posisyon na nakatayo.

Ang isa pang mabisang hanay ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay:

• Nakatayo o nakaupo, ilagay ang iyong mga palad sa noo at pindutin ang iyong ulo sa kanila, na mapagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay. Panatilihin ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo.
• Paglalagay ng iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, pindutin ang likod ng iyong ulo sa iyong mga kamay, at ang iyong mga kamay ay nasa likod ng iyong ulo.
• Ilagay ang iyong palad sa iyong kanang tainga at maglapat ng presyon sa isa't isa, sinusubukang ikiling ang iyong ulo patungo sa iyong kanang balikat. Pagkatapos ay baguhin ang mga gilid at ikiling ang iyong ulo sa iyong kaliwang balikat, na pinapanatili ang iyong kaliwang kamay sa iyong kaliwang tainga.
• Inililipat ang ulo sa mga gilid, inilalagay ang palad sa kaliwa o kanang cheekbone. Una, ang kamay ay nakasalalay sa kanang cheekbone, at sinusubukan ng ulo na lumiko sa kanan, na nadaig ang paglaban ng kamay. Pagkatapos ay nakapatong ang palad sa kaliwang pisngi, at ang ulo ay lumiliko sa kaliwa. Ang oras ng presyon ay 15-20 segundo.
• Hawak ang ilalim ng ulo upang ang mga hinlalaki ay nasa baba at ang natitira sa likod ng ulo. Dahan-dahang hilahin ang iyong ulo, pinapayagan na mag-swing mula sa gilid patungo sa gilid tulad ng "paghugot ng tapunan mula sa bote. "Hindi mo maaaring buksan ang iyong ulo, ang gulugod sa servikal gulugod ay dapat na maituwid. Ang tagal ng ehersisyo ay 15-20 segundo.
• Ikalat ang iyong mga bisig sa mga gilid at paikutin muna sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan, at pagkatapos ay sa parehong balikat. Lalo na kapaki-pakinabang ang ehersisyo na ito para sa mga nakakaramdam ng pag-igting sa leeg at balikat na lugar.
• Nakatayo o nakaupo na may tuwid na likod, "igulong" ang ulo mula kaliwa patungo sa kanan at sa kabaligtaran na direksyon, igiling ito pababa hangga't maaari sa midpoint at subukang maabot ang dibdib ng baba. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 10-12.

Hindi kinakailangan upang makumpleto ang kumplikadong nasa itaas kung ang ilang ehersisyo ay nagdudulot ng sakit at matinding paghihirap. Sa kasunduan sa doktor, maaari kang karagdagan na mag-hang sa isang pahalang na bar o isang crossbar, pumunta para sa paglangoy, aerobics ng tubig at iba pang pinahihintulutang palakasan.

Self-massage

Ang self-massage ay nakakatulong upang gamutin ang servikal osteochondrosis sa bahay. Salamat sa banayad na presyon sa leeg, pinipigilan ang mga deposito ng asin, napabuti ang suplay ng dugo at nutrisyon ng tisyu, at nabawasan ang tindi ng sakit. Sa panahon ng pamamaraan, nagpapahinga ang mga kalamnan, pinabilis ang mga proseso ng metabolic, at nagpapatatag ang presyon ng dugo.

Kung nais mo, maaari kang bisitahin ang isang therapist sa masahe sa klinika o gumawa ng mga pamamaraan sa bahay. Gayunpaman, maginhawa na i-massage ang leeg nang mag-isa, pag-aralan ang pangunahing mga diskarte at pagtukoy ng mga puntong iyon na kailangang magtrabaho. Mahalaga rin na malaman kung aling mga zone ang pinakamahusay na maiiwasan o kumilos nang mabuti.

Ang pamamaraan ng masahe ay medyo simple, at posible na master ito. Ang mga pangunahing patakaran ay:

• direksyon ng paggalaw - mula sa gitna hanggang sa paligid, iyon ay, mula sa haligi ng gulugod hanggang sa mga balikat at likod ng ulo;
• pinapayagan itong i-massage ang lugar ng cervix lamang sa tulong ng mga daliri, nang hindi gumagamit ng anumang mga aparato;
Ang
• malakas na presyon ay hindi kasama: kailangan mong kumilos nang delikado at banayad;
• ang mga kalamnan ng likod at gilid ng leeg ay hinahaplos, hadhad at inunat;
• ang massage ay ginaganap sa isang posisyon sa pagkakaupo;
• nagsisimula ang sesyon sa paghimod, patuloy sa paggalaw at paggalaw ng pagmamasa, nagtatapos din sa stroking;
• tagal ng pamamaraan - 5-10 minuto.

Sa kawalan ng mga kontraindiksyon at pag-apruba ng dumadating na manggagamot, maaari mong gamitin ang aplikante ng Kuznetsov. Ang abot-kayang at mabisang aparato ay isang roller na gawa sa tela o oilcloth na may nakataas na mga elemento - bilog o parisukat na mga plato na may spiked.

Madaling gamitin ang aplikator - ilagay lamang ito sa ilalim ng iyong ulo at humiga dito. Ang mga malambot na karayom ​​ay kumagat sa balat, nagdaragdag ng daloy ng dugo at kumikilos sa mga aktibong biologically point ng leeg. Ang tagal ng pamamaraan ay nagsisimula mula sa ilang minuto at unti-unting tataas.

Pangunang lunas para sa paglala

Kung ang isang servikal lumbago ay biglang nangyari, ang pagbisita sa doktor o isang dalubhasang tawag sa bahay ay ang mainam na solusyon. Kung naantala ang tulong, maraming mga hakbang ang dapat gawin upang maibsan ang sakit at maprotektahan ang mga istruktura ng vertebral mula sa posibleng pinsala.

CONVENIENT POSITION

Una sa lahat, kailangan mong ibigay ang servikal gulugod at paghigpitan hangga't maaari (mas mahusay na ganap na ibukod) ang pisikal na aktibidad. Dapat kang humiga sa isang patag at katamtamang matigas na kama o isang makapal na kumot sa sahig. Ang isang sahig na masyadong matigas, tulad ng isang hubad na sahig na tabla o isang mahangin na feather bed, ay hindi gagana.

Sa kaso ng matinding sakit sa leeg na dulot ng osteochondrosis, inirerekumenda na magsuot ng kwelyo ng Schanz, na maiiwasan ang leeg mula sa paggalaw o malayang paglipat. Dahil dito, mababawasan ang karga sa mga kalamnan sa cervix, at magpapabuti ang lokal na sirkulasyon ng dugo.

Kung walang kwelyo ng Shants, maaari kang gumawa ng gawang-gulong gulong mula sa karton at cotton wool, inaayos ang leeg kasama nito.

SANGGUNIAN: bago bumisita sa isang doktor, hindi ka dapat gumamit ng mga warming rubber at pamahid, masahe sa leeg. Sa ilang mga kaso, ang mga naturang pagkilos ay maaaring makapukaw ng mga hindi kasiya-siyang komplikasyon.

LOCAL FUNDS

Sa mga unang oras ng pag-atake, pinapayagan itong mag-apply ng yelo o isang malamig na siksik, ngunit dapat mayroong isang layer ng tela o gasa sa pagitan nito at ng katawan. Iiwasan nito ang hypothermia at nadagdagan ang sakit.

Pinapayagan itong gumamit ng mga anti-namumula at analgesic na pamahid at gel batay sa diclofenac, ibuprofen, nimesulide at indomethacin. Ipinagbabawal na gumamit ng mga naturang produkto tulad ng Finalgon, Viprosal, Capsicam, at iba pang mga paghahanda na may nasusunog na mga sangkap sa komposisyon.

Ang mga pampainit na pamahid at rubbing ay may isang lokal na nakakainis na epekto, dagdagan ang daloy ng dugo sa leeg, na maaaring dagdagan ang pamamaga at pag-compress ng mga nerve endings. Sa servikal gulugod, kailangan ng espesyal na pangangalaga, dahil ang mga hindi wastong pagkilos ay puno ng isang matalim na pagtaas ng presyon ng dugo.

Sa kaso ng paglala ng osteochondrosis, ang massage ay hindi ginaganap dahil sa peligro ng pagtaas ng sakit at reflex kalamnan spasms. Bilang karagdagan, ang servikal vertebrae ay hypermobility, at ang anumang walang ingat na paggalaw ay maaaring magpalala ng kondisyon.

MGA GAMOT

Ang gamot ay maaaring makatulong na labanan ang sakit, ngunit tandaan na ang sakit ay isang mekanismo ng pagtatanggol. Sa sapilitang pag-aalis nito, walang pumipigil sa iyo mula sa paggawa ng isang matalim na paggalaw ng iyong ulo, na magpapalala sa kondisyon. Samakatuwid, pagkatapos kumuha ng isang analgesic, dapat mong obserbahan ang isang banayad, at mas mabuti ang pahinga sa kama ng hindi bababa sa 2-3 araw.

Malubhang sakit, na hindi nagpapahiram sa sarili na huminto sa mga tabletas at intramuscular injection, ay inalis sa tulong ng novocaine blockade. Ang pamamaraang ito ay tapos na mahigpit sa isang setting ng ospital: ang isang lokal na pampamanhid ay na-injected sa tabi ng nasirang vertebra at hinaharangan ang sakit. Isinasagawa lamang ang mga blockade ayon sa mga pahiwatig at maaaring maging sanhi ng mga epekto sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi at mga komplikadong nakahahawa.

Mga ipinagbabawal na pagkilos

Ang isang matalim na sakit sa leeg ay isang magandang dahilan para sa konsulta ng doktor at isang komprehensibong pagsusuri. Pagkatapos lamang maitaguyod ang isang tumpak na diagnosis, natutukoy ang mga taktika sa paggamot at ang pinakamabisang pamamaraan sa isang partikular na kaso.

Ito ay ayon sa kategorya imposibleng alisin ang sakit sa anumang paraan - halimbawa, nang nakapag-iisa subukang iwasto ang isang lumikas na vertebra o humingi ng katulad na tulong mula sa isang kaibigan na hindi espesyalista. Huwag kumuha ng malalaking dosis ng mga pain relievers nang hindi mapigilan. Kahit na ang mga katutubong remedyo ay maaaring mapanganib kung ang diagnosis ay hindi pa kilala.

Ang tamang rehimen ng paggalaw ay napakahalaga: kung sa yugto ng paglala ang mga paggalaw ay dapat na limitado hangga't maaari, pagkatapos pagkatapos ng ilang araw ay dapat na palawakin ang pisikal na aktibidad. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo mula sa komplikadong therapy sa ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang tindi ng sakit at mapawi ang proseso ng pamamaga. Bilang karagdagan, ang maayos na napiling mga ehersisyo ay makakatulong na palakasin ang corset ng kalamnan na sumusuporta sa gulugod.

Paano pagalingin ang osteochondrosis magpakailanman

Ang kumplikadong paggamot sa gamot ay binubuo ng maraming pangkat ng mga gamot:

• NSAIDs at analgesics habang nagpapalala; mga relaxant ng kalamnan upang makapagpahinga ng mga kalamnan;
• chondroprotectors, na pinapanumbalik ang tisyu ng kartilago ng mga intervertebral disc;
• mga bitamina at mineral na kumplikadong naglalaman ng mga bitamina B

Iba't ibang mga pamahid, gel at plaster - halimbawa, ang Nanoplast plaster - mabisang umakma sa paggamot. Ngayon, ang mga parmasya ay may malawak na hanay ng mga lokal na remedyo na maaaring magamit pareho sa panahon ng pagpapalala at sa yugto ng pagbawi:

• anti-namumula;
• chondroprotective;
• homeopathic.

Kapag humupa ang matinding sintomas, maaaring gamitin ang mga warming agents.

Mga tradisyunal na pamamaraan

Ang honey-patatas na balot ay gawa sa hilaw na gadgad na patatas at pulot. Ang parehong mga sangkap ay kinukuha sa pantay na dami, halo-halong at inilatag sa isang tela o gasa. Ang compress ay inilapat sa leeg ng halos 45 minuto. Ang pamamaraan ay ginaganap dalawang beses sa isang linggo.

Ang waks o paraffin ay dapat na natunaw at inilapat sa namamagang lugar, na iniiwasan ang pakikipag-ugnay mismo sa gulugod. Inirerekumenda na gumawa ng mga naturang aplikasyon isang beses bawat dalawang araw.

Masahin ang kuwarta ng tubig at harina ng rye sa daluyan na density, igulong ang cake at ilakip ito sa leeg. Lubricate ang balat ng turpentine bago ilapat. Takpan ang compress ng polyethylene at isang mainit na tela, hawakan hanggang lumitaw ang isang nasusunog na sensasyon, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto. Maaari mong isagawa ang pamamaraan sa bawat iba pang araw.

Ang paghahanda ng erbal para sa pangangasiwa sa bibig ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap, na kinuha sa pantay na sukat:

• mansanilya;
• yarrow;
• Wort ni St.
• kalendula;
• thyme;
• dahon ng dandelion.

2 st. l. magluto ng timpla sa isang termos, ibinuhos ito ng isang litro ng kumukulong tubig. Kumuha ng 3 beses sa isang araw bago kumain para sa ¼ baso.

Samakatuwid, sa bahay, marami kang magagawa upang mapupuksa ang isang hindi kanais-nais na sakit tulad ng osteochondrosis. Kapag gumaganap ng lahat ng mga appointment sa medikal, kabilang ang pagkuha ng mga gamot, pagbisita sa mga pamamaraang pisikal at masahe, pagsasagawa ng therapeutic na ehersisyo, mayroong bawat pagkakataon na maiwasan ang pag-unlad nito at maiwasan ang mga pag-uulit.

Ano ang gagawin ngayon

Ipinapakita ng mga istatistika na higit sa 45% ng mga taong higit sa edad na 35 ang may magkakasamang sakit! Nagsisimula ang lahat ng maliit: sa isang lugar na labis silang nag-ehersisyo, sa kung saan sila ay nakataas ang timbang, sa isang lugar ay hinipan lamang nila ang kanilang leeg. Ang pinagsamang ay dinisenyo sa isang paraan na ang mga pangunahing problema ay nagsisimula sa pamamaga ng magkasanib na likido, pagkatapos ay paglambot ng kartilago at, bilang isang resulta, kapansanan.

Isang mahalagang bagay na dapat tandaan: dadalhin ka ng magkasanib na sakit sa isang wheelchair na mas mababa sa 3 taon! Ang sakit ay umuunlad ng maraming beses nang mas mabilis kung ikaw ay sobra sa timbang, dahil sa kasong ito mayroong isang doble na pag-load sa mga kasukasuan.